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Etapes

Burnout Assessment Tool

Je vous souhaite la bienvenue au Burnout Assessment Tool (BAT), un outil conçu pour évaluer votre niveau de stress et repérer les signes éventuels de burnout. Je suis là pour vous guider tout au long de ce processus et vous fournir le soutien nécessaire pour comprendre vos résultats et prendre des mesures en conséquence.

Reconnaître les signes du burnout est le premier pas vers la prise en charge de votre bien-être mental et émotionnel. Le BAT vous offre une occasion précieuse de réfléchir à votre santé globale et d'identifier les domaines où vous pourriez avoir besoin d'un soutien supplémentaire.

Avant de commencer, je tiens à souligner que vos réponses sont confidentielles et que cet outil est conçu pour vous aider, pas pour vous juger. Répondez aussi honnêtement que possible afin d'obtenir des résultats précis et utiles.

Prenez le temps dont vous avez besoin pour compléter le BAT. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse - l'objectif est simplement de mieux comprendre votre niveau de stress et de vous guider vers les ressources appropriées si nécessaire.

Si vous avez des questions à tout moment pendant le processus, n'hésitez pas à me les poser. Je suis ici pour vous soutenir et vous fournir toutes les informations dont vous avez besoin.

Etapes

BURNOUT ASSESSMENT TOOL

Les énoncés suivants sont liés à votre situation de travail et à la manière dont vous la vivez.

Veuillez indiquer la fréquence à laquelle chaque déclaration s’applique à vous.

SCORING

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Jamais	Rarement	Parfois	Souvent	Toujours

Épuisement

L'épuisement émotionnel ou physique se traduit par une sensation persistante d'être « vidé(e) ». Il s'agit d'une fatigue chronique.

♦ Au travail, je me sens épuisé/e mentalement*

♦ Tout ce que je fais au travail me demande beaucoup d’efforts *

♦ Après une journée au travail, il m’est difficile de retrouver mon énergie*

♦ Au travail, je me sens épuisé physiquement*

♦ Quand je me lève le matin, je manque d’énergie pour commencer une nouvelle journée de travail *

♦ Je veux être actif/ve au travail, mais il m’est impossible d’y arriver*

♦ Quand je fais beaucoup d’efforts au travail, je me fatigue plus que d’habitude *

♦ A la fin de ma journée de travail, je me sens épuisé et vidé mentalement*

Etapes

Veuillez indiquer la fréquence à laquelle chaque déclaration s’applique à vous.

SCORING

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Jamais	Rarement	Parfois	Souvent	Toujours

Distance mentale

La distance mentale se traduit par de la désillusion, de la résignation, de la perte d'idéalisme ou par une forme de cynisme vis-à-vis de vos missions.

♦ J’ai du mal à trouver de l'intérêt et à être enthousiaste à propos de mon travail*

♦ Au travail, je ne réfléchis pas à ce que je fais et je fonctionne en pilote automatique*

♦ Je ressens une profonde aversion pour mon travail*

♦ Je ressens de l’indifférence à propos de mon travail*

♦ Je ne pense pas que les autres accordent de l’importance à mon travail*

Etapes

Veuillez indiquer la fréquence à laquelle chaque déclaration s’applique à vous.

SCORING

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Jamais	Rarement	Parfois	Souvent	Toujours

Dérèglement cognitif

Les déficiences cognitives ont une incidence sur la capacité à réfléchir, à se concentrer, à clarifier et exposer des idées, à raisonner ainsi que sur les processus de mémorisation.

♦ Au travail, j’ai du mal à rester attentif/ve*

♦ Au travail, il m’est difficile de penser de manière claire*

♦ J’oublie des choses et je suis distrait/e au travail*

♦ Quand je travaille, j’ai du mal à me concentrer*

♦ Je fais des erreurs dans mon travail car mon esprit est ailleurs*

Etapes

Veuillez indiquer la fréquence à laquelle chaque déclaration s’applique à vous.

SCORING

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Jamais	Rarement	Parfois	Souvent	Toujours

Dérèglement émotionnel

La déficience émotionnelle se traduit par la difficulté à reconnaître ou à assumer ses échecs, un manque d'assurance dans l'exécution de tâches habituellement très bien maîtrisées, de l'impatience, de l'irritabilité et une critique systématique du travail des autres.

♦ Au travail, je me sens incapable de contrôler mes émotions*

♦ Je ne me reconnais pas dans mes réactions émotionnelles au travail*

♦ Quand je suis au travail, je deviens irritable quand les choses ne se passent pas comme je voudrais *

♦ Il m’arrive d’être en colère ou triste au travail sans vraiment savoir pourquoi *

♦ Au travail, il m’arrive de réagir avec excès sans en avoir l’intention*

Etapes

Veuillez indiquer la fréquence à laquelle chaque déclaration s’applique à vous.

SCORING

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Jamais	Rarement	Parfois	Souvent	Toujours

Symptômes secondaires - Plaintes psychique

Les plaintes psychiques se traduisent par des troubles du sommeil et par des changements d'humeur soudains et/ou par l'hyperactivité et les comportements compulsifs.

♦ J’ai du mal à m’endormir ou je me réveille en pleine nuit*

♦ J’ai tendance à m’inquiéter*

♦Je me sens tendu et stressé*

♦ Je me sens anxieux et/ou je souffre de crises de panique*

♦ Le bruit et la foule me dérangent*

Symptômes secondaires - Plaintes psychosomatiques

Les plaintes psychosomatiques se traduisent par différents symptômes : des maux de dos, des crampes, des palpitations, des nausées ou encore des migraines.

♦ Je souffre de palpitations et de douleurs de poitrine*

♦ Je souffre de douleurs d’estomac et/ou intestinales*

♦ Je souffre de migraines*

♦ Je souffre de douleurs musculaires, par exemple dans le cou, l’épaule ou le dos*

♦ Je tombe souvent malade*